Stability

등척성 수축을 활용하여 어깨의 안정성을 높입니다.

열린 사슬에서 소도구를 활용하여 다양면으로 움직임을 제공하고

하지의 반동으로 팔을 조금 더 크게 움직일 수 있도록 합니다.

Weight Bearing 상태로 운동의 부하를 조금 더 올려 제공합니다.

케틀벨을 활용하여 부하를 올리고 어깨 안정성 및 근력 운동을 제공합니다.

밴드를 활용한 점진적 플라이오메트릭 시퀀스 입니다.

실생활에서 나올 법한 동작으로 운동을 제공합니다.